Los brazos son uno de los segmentos que frecuentemente las mujeres desean fortalecer y tonificar, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de entrenamiento para ellos.
00:00 Intro
01:24 Ejercicio de calentamiento con banda elástica
02:51 Ejercicio de calentamiento con flexión de codo y hombro + palmas hacia delante
04:26 Fondos de tríceps
06:22 Ejercicio con banda para dorsales y parte alta del tríceps
07:22 Ejercicio de extensión de codos desde la abducción de hombros
08:06 Ejercicio en decúbito lateral con apoyo de una mano para la flexión y extensión de codo
10:43 Ronda 2 de los ejercicios
15:15 Ronda 3 de los ejercicios
18:32 Relajación
20:18 Outro
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