Tras una lesión muscular de los gemelos y el sóleo el tratamiento fisioterapéutico es parte indispensable en el proceso de recuperación, es por esto que en este vídeo te ofrecemos una serie de ejercicios que te ayudarán en una fase avanzada de recuperación.
00:00 Intro
00:23 Explicación sobre la recuperación en fase avanzada de la lesión de gemelos y sóleo
02:19 Ejercicios excéntricos y concéntricos desde la posición de puntillas con mayor velocidad
03:34 ejercicios de movilidad con goma en el tobillo
04:33 Step pad con carga
05:37 ejercicio de rotación de tronco con desplazamiento
05:59 ejercicio de frenada + salto
06:38 Ejercicio pliométrico con puntas de pies
07:07 Ejercicio combinado de squat / lounge con salto
08:33 Outro
Mira acá las otras fases:
– Fase Inicial: https://youtu.be/I3b7RKlpki0
– Fase Intermedia: https://youtu.be/St9ajSI71mI
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