¿Tienes mucha tensión en la musculatura de tu suelo pélvico?
👉Realiza estos ejercicios de estiramiento todos los días durante 10 minutos como mínimo.
Sin forzar y ve aumentando el tiempo.
♥️Recuerda siempre mantener una respiración cíclica/continua y lenta.
Eso también ayudará a una relajación general.
¿Te animas a hacerlos?👋
👤@karina.nizza
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