🏊♀️Todos sabemos o hemos escuchado alguna vez decir que nadar o hacer natación es muy bueno para la espalda.🏊♀️
Esto es así y es verdad, pero… ¿sabemos por qué?
👉Si entendemos cómo y por qué ir a la piscina nos beneficia, sabremos utilizarlo solo en estos casos y le sacaremos mayor provecho.
La natación es un deporte que se caracteriza por:
✅Ser un ejercicio muy dinámico y global. En la natación se está constantemente en movimiento y se trabajan casi todos los músculos del cuerpo. De hecho, se utilizan mucho los patrones cruzados, patrones que nos sirven de mucho en nuestro día a día.
✅Es simétrico (si se hace correctamente, realizando los movimientos tanto con un lado del cuerpo como con el otro).
✅Exige una respiración profunda y coordinada.
✅No tiene impacto en las articulaciones y en el agua se anula la gravedad, por lo cual es un ejercicio fácil de asumir.
✅El agua ofrece una resistencia muy baja y muy suave.
¿Practicas natación? ¡Cuéntanos si te es útil!💬
👤 Iñigo Junquera
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