¿Te gusta practicar hipopresivos?
❌No cometas estos 3 errores muy comunes:
✅Un error muy común es que luego de la apnea, al tomar aire, botan el abdomen fuertemente hacia fuera. Intenta siempre mantener la activación de los transversos.
✅Cuida siempre la correcta activación escapular, ya que si la pierdes no tendrás una correcta activación de la musculatura abdominal.
✅Y por ultimo, ten cuidado con las elongaciones de tronco excesivas, ya que si bien podrás notar una fuerte activación abdominal, tu espalda se quedará en extensión, y eso no es nada funcional.
¿Practicas hipopresivos? ¡Cuéntanos tu experiencia!💬
👤@karina.nizza
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