💢EJERCICIOS para ALIVIAR el dolor de ESPALDA💢

¿Cómo prevenir el dolor de espalda?

✅Mantener una adecuada HIGIENE POSTURAL en los distintos ámbitos de nuestra vida, es decir, en nuestra área laboral, en nuestros quehaceres diarios, al momento de dormir, levantarnos de la cama, etc. Ya que esto, repercute de manera importante en la salud de nuestra espalda y por ende, en la presencia de dolores en esta zona.

✅Realizar EJERCICIO FÍSICO frecuentemente, ya que uno de los factores principales que desencadenan dolores en nuestra espalda, es el sedentarismo. El sedentarismo genera un desequilibrio a nivel muscular en nuestro cuerpo, lo que en consecuencia a su vez irá generando otros problemas que se pueden traducir en dolor de espalda o incluso en otras zonas del cuerpo.

✅Es importante mantener una BUENA ALIMENTACIÓN, ya que también la obesidad y el sobrepeso pueden ser factores desencadenantes del dolor de espalda. Por otra parte, existen varios órganos que al presentar disfunciones provocan dolores en la espalda.

¡Aquí te compartimos 3 ejercicios para aliviar tu dolor de espalda!

👤@perezdelcaminofisioterapia

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