🤔¿Qué hacer antes y después de entrenar?🤔
¡Una gran pregunta que muchos se hacen!
✅Nuestra recomendación:
👉Antes de entrenar: realiza ejercicios de movilidad, no de estiramiento.
👉Después de entrenar: después de 2 horas, puedes estirar.
Y tu, ¿Qué haces antes y después de entrenar? ¡Cuéntanos en comentarios!💬
👤@perezdelcaminofisioterapia
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