Las posturas sedentes prolongadas frente al ordenador o en si las posturas inadecuadas diarias pueden generar que tu pecho y espalda tengan molestias y dolores debido a ello, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de 5 ejercicios que te ayudaran a abrir tu pecho y relajar la espalda, con el objetivo de mejorar tu postura.
00:00 Intro
00:40 Explicación de la rutina de ejercicios
02:07 Ejercicio de estiramiento para zona del pecho en silla
02:47 Ejercicio de estiramiento para los brazos en cadena cruzada
03:35 Ejercicio de apertura de pecho con codos en flexión
04:33 Ejercicio de estiramiento lateral con codo contrario flexionado
05:16 Ejercicio con manos cruzadas
06:06 Recuento de los ejercicios
08:22 Outro
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