El cuadrado lumbar es un músculo super importante para la zona lumbar, en este vídeo te enseñamos una rutina de 5 ejercicios para aliviar el dolor en este músculo.
00:00 Intro
00:20 Explicación sobre el cuadrado lumbar
02:01 Ejercicio 1
03:49 Variante del ejercicio 1
04:40 Ejercicio 2
06:32 Variante 1 del ejercicio 2
07:32 Variante 2 del ejercicio 2
08:49 Ejercicio 3
10:18 Variante ejercicio 3
11:18 Ejercicio 4
12:30 Ejercicio 5
13:50 Outro
Mira más ejercicios, aquí:
– Los 3️⃣ MEJORES ejercicios para la ESPALDA 👍🏻 Mejora tus dolores de espalda: https://youtu.be/NW1ofwjbU7c
– 3️⃣ EJERCICIOS para TRACCIONAR y DESCOMPRIMIR la ESPALDA 🙆🏼♂️: https://youtu.be/dTziJFSRU6o
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