Mantener la movilidad adecuada de las caderas te permite realizar tus actividades de manera correcta, en este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios para ayudarte a mejorar y ganar la movilidad de tus caderas.
00:00 Intro
01:14 Levantamiento de rodilla desde la posición sedente
01:39 Ejercicio de rotación externa de cadera
02:11 Ejercicio de rotación interna de cadera
02:52 Ejercicio de flexión de cadera con apoyo de una silla
03:59 Ejercicio de flexión de cadera más amplio en apoyo de una silla
04:15 Recuento de los ejercicios
04:26 Outro
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