Aquí una rutina de ejercicios para adultos mayores para caminar en casa.
→ Trabajamos: Sistema cardiovascular
→ Tiempo: Caminata (20 min) + calentamiento (8 min) + estiramientos (6 min)
→ Equipo: Una silla estable.
00:10 Calentamiento
→ 8 Ejercicios de 60 segundos
08:50 Serie 1
→ 10 ejercicios de 30 segundos
→ Alternando con 30 segundos de marcha
→ Sin Descansos
20:15 Serie 2
→ 10 ejercicios de 30 segundos
→ Alternando con 30 segundos de marcha
→ Sin Descansos
31:37 Estiramientos
→ 10 Ejercicios de 30 segundos
👉 Únete como Miembro de mi Canal: https://www.youtube.com/c/FisioterapiaQuerétaro/join
🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana
✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
