Mucho se habla de la importancia del ejercicio y sus incontables beneficios pero muy poco se enseña como hacerlo correctamente. En este vídeo, Joao Mota te enseña los principales tipos de entrenamiento y cómo incluirlos en una rutina diaria.
-00:00 Intro
-00:24 Entrenamiento de resistencia
-02:23 Romper con el sedentarismo
-04:05 Entrenamiento de fuerza
-08:03 Descanso entre sesiones
-09:04 Cuidar la dieta
-11:53 Outro
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