Los ejercicios de Kegel son una importante y eficaz herramienta para el fortalecimiento de los músculos que componen el suelo pélvico y que tras su debilidad pueden acarrear consigo diferentes consecuencias para nuestra calidad de vida y salud.
¡Algunos mitos sobre ellos!
❌Son los ejercicios más importantes del suelo pélvico.
❌A todos nos benefician.
❌Con hacerlos tumbado es suficiente.
❌Siempre hay que realizar las mismas repeticiones o la misma duración.
❌Se elimina la IU.
❌Todo el mundo sabe hacerlos.
¡Y ahora algunas verdades!
✅Son ejercicios que están orientados al acondicionamiento de los músculo del suelo pélvico.
✅El suelo pélvico es muy importante, ya que sostiene a muchas de nuestras vísceras.
✅Pueden prevenirse y tratarse problemas como la incontinencia urinaria o fecal.
✅Es posible en muy poco tiempo empezar a ver cambios y mejoras del suelo pélvico.
Y tu, ¿Los realizas? ¡Cuéntanos tu experiencia!💬
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