La respiración parte fundamental en todo ser humano, mejorar este acto te ayudará a sentirte mejor así como a evitar posibles molestias en la zona del diafragma y columna dorsal, es por ello que en este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios que te permitirán mejorar la respiración.
00:00 Intro
00:38 Ejercicio de inspiración y espiración
02:42 Ejercicio para quitar tensión en el diafragma
03:48 Ejercicio de respiración
04:37 Ejercicio de apertura para el músculo pectoral
05:37 Ejercicio con movimiento de los brazos para mejorar la apertura del músculo pectoral
06:26 Ejercicio de movilización del tronco
06:53 Ejercicio con inclinaciones laterales de tronco
07:25 Ejercicio de estiramiento muscular para el cuello
08:19 Outro
Mira más contenidos aquí:
– 7 EJERCICIOS de PILATES para MEJORAR la COORDINACIÓN: https://youtu.be/wwEncN4mGMU
– 6 EJERCICIOS de PILATES para ESTIRAR el TRONCO: https://youtu.be/gEA5fHK3HMA
– 8 EJERCICIOS de PILATES para ESTIRAR las PIERNAS: https://youtu.be/SOgKGaUViXc
– PILATES de PIE para PRINCIPIANTES: https://youtu.be/aeM6MBP1zs0
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