En este video te dejo una rutina de Cardio de alta intensidad pero de Bajo Impacto para adultos mayores activos.
Este entrenamiento consta de 2 series de 10 ejercicios, con una duración de 45 segundos cada ejercicio y un descanso de 15 segundos entre cada uno. Además, ya incluye calentamiento y estiramientos.
No necesitas de ningún equipo especial, solo una silla estable a la mano. Espero te guste y la disfrutes tanto como yo.
Estructura de la sesión:
00:38 Calentamiento
09:40 Serie 1
20:48 Serie 2
31:57 Estiramientos
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