En este video te dejo una rutina de ejercicios en la que lograrás dar 6 mil pasos. Se trata de una sesión de entrenamiento en casa para adultos mayores activos.
Este ejercicio es una caminata de bajo impacto dividida en 4 series de 10 minutos. Además, está acompañada de su calentamiento y estiramientos.
No requieres ningún equipo especial para realizar esta sesión de cardio sin saltos. Ojalá te resulte retadora y te deseo mucho éxito realizándola.
Estructura de la sesión:
0:48:14 Calentamiento
0:11:19 Serie 1
0:22:37 Serie 2
0:33:59 Serie 3
0:45:20 Serie 4
0:56:42 Estiramientos
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