Rutina de Ejercicios para Lograr Brazos Fuertes para Mayores

En este video te dejo una rutina de ejercicios para lograr brazos fuertes para personas mayores. Para realizarla requieres de dos mancuernas o botellas de agua.

Es ideal para prevenir la pérdida de masa muscular mientras se avanza en edad. Son dos series de ejercicios, además del calentamiento y estiramientos. Aquí está la estructura de la sesión.

00:10 Calentamiento
11:21 Serie 1
25:18 Serie 2
40:05 Estiramientos

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Fortalecimiento

La mente y el cuerpo van de la mano. Al realizar terapias de fortalecimiento tu vida cambiara completamente; te sentirás con mucha más energía y serás más fuerte. En Fisioyak trabajamos con muchisimos atletas de alto rendimiento que requieren dar su maximo desempeño en sus disciplinas, por ello, recurren a nosotros para trabajar el fortalecimiento físico.

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