En esta rutina te dejo un entrenamiento de cuerpo completo que te ayudará a prevenir la pérdida de masa muscular. Está pensada para personas adultas mayores.
Para realizarla requieres de una silla estable y un par de mancuernas. Aquí te dejo la estructura de la rutina:
00:00:25 Calentamiento
00:12:18 Serie 1
00:27:12 Serie 2
00:37:58 Serie 3
00:54:11Estiramientos
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