Aquí te comparto una rutina de cardio sin saltos para adultos mayores. Se trata de una serie de ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
Es ideal para personas que se quieran mantener activas y con diferentes patologías como artrosis, artritis, osteoporosis, diabetes, entre otras.
Estructura de la rutina:
00:42 Calentamiento
10:20 Serie 1
21:46 Serie 2
33:10 Estiramientos
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