¡Hola a todos! Soy Mariana Quevedo, bienvenidos a este video donde realizaremos una rutina para fortalecer tanto piernas como glúteos. Esto te ayudará a prevenir caídas que puedan deberse a la falta de fuerza.
No requieres de ningún material, solo tener a la mano una silla estable.
Importante: lleva tu propio ritmo durante todo el ejercicio, baja hasta donde tú puedas y realiza tantas repeticiones como tu cuerpo te lo permita.
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