El hombro es el segmento con mayor movilidad del cuerpo, por lo que mantenerlo estable y fortalecido es importante para evitar lesiones, en este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios que te ayudarán a aumentar la estabilidad del hombro.
00:00 Intro
00:05 Explicación sobre la rutina de ejercicios para aumentar la estabilidad del hombro
02:08 Ejercicio con banda generando tensión en la zona anterior del brazo
03:23 Ejercicio con banda en posición lateral
04:01 Ejercicio con banda en posición de frente para la zona posterior del brazo
04:52 Ejercicio con banda realizando leve apertura del brazo
05:41 Ejercicio con banda en posición lateral realizando flexión de codo
06:27 Ejercicio con banda en posición de frente realizando leve apertura del brazo
07:38 Ejercicio en posición de frente haciendo antepulsión y retropulsion del hombro
08:27 Ejercicio con agarre en puño haciendo antepulsión y retropulsion del hombro
09:20 Recuento de los ejercicios
11:30 Outro
Mira más contenido aquí:
– 5 EJERCICIOS para MEJORAR los HOMBROS ADELANTADOS 🙆🏼♂️: https://youtu.be/rSEMf_7fMSY
– 4 EJERCICIOS para FORTALECER los HOMBROS: https://youtu.be/Jw5AINWi4bU
– 5 EJERCICIOS con pelota para MOVILIDAD de HOMBRO: https://youtu.be/Qt9F48Z8xfM
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