En ocasiones fortalecer los glúteos es bastante complicado sobre todo si no puedes hacer apoyo de tus rodillas, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios para fortalecer los glúteos sin apoyar las rodillas.
00:00 Intro
01:23 Puente glúteo
04:18 Sentadilla
11:46 Ejercicio para los glúteos desde la flexión de cadera
15:20 Outro
Mira más rutinas aquí:
– RUTINA de ENTRENAMIENTO de GLÚTEOS para MUJERES: https://youtu.be/nKhx9psztys
– Rutina de EJERCICIOS para ACTIVAR GLÚTEOS con gomas circulares: https://youtu.be/iUewGZjJ0g0
– 2 EJERCICIOS para ACTIVAR los GLÚTEOS: https://youtu.be/6xodHiqCejc
– Cómo FORTALECER tus GLÚTEOS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores: https://youtu.be/SQviztSWtCQ
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