La coordinación es uno de los pilares para poder realizar movimientos ordenados y preciso, es por ello que en este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar tu coordinación.
00:00 Intro
00:28 Ejercicio de calentamiento subiendo y bajando brazos
01:59 Ejercicio del molino
02:35 Ejercicio con brazos estirados y flexión de una pierna
03:25 Ejercicio con brazos estirados alterando la subida de las piernas
03:51 Ejercicio de la hormiga invertida
04:50 Ejercicio de movilización de la espalda
05:35 Ejercicio single leg stretch
06:42 Ejercicio de klapp
08:30 Outro
Mira más contenidos acá:
– 6 EJERCICIOS de PILATES para ESTIRAR el TRONCO: https://youtu.be/gEA5fHK3HMA
– 8 EJERCICIOS de PILATES para ESTIRAR las PIERNAS: https://youtu.be/SOgKGaUViXc
– PILATES de PIE para PRINCIPIANTES: https://youtu.be/aeM6MBP1zs0
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