El hombro es la articulación con mayor movilidad del cuerpo humano, mantenerlos móviles es de gran importancia para la realización de las actividades de la vida diaria, en este vídeo te enseñamos una rutina de 6 ejercicios para movilizar tus hombros.
00:00 Intro
01:06 Explicación sobre la rutina de ejercicios
01:31 Ejercicio de pronosupinación del antebrazo
02:40 Ejercicio con apoyo de la palma de la.mano y hombro + pecho hacia adelante
04:15 Ejercicio con apoyo del dorso de la mano y hombro + toque de pecho a brazo
05:14 Ejercicio con apoyo del dedo meñique, muñeca, codo y axila
08:00 Ejercicio con elevación del brazo + giro completo
11:29 Ejercicio con pierna adelantada y brazos hacia adelante + giro de mano
13:42 Recuento de los ejercicios
16:18 Outro
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