La tensión muscular del psoas puede generar dolor lumbar, es por ello que en este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios que ayudará a aliviar los síntomas que esto produce.
00:00 Intro
00:29 ¿Qué es el psoas?
02:35 Estiramiento del músculo psoas desde el suelo
05:56 Estiramiento del músculo psoas con abducción de cadera en pìerna contraria
07:54 Ejercicio en posición de caballero con inclinación anterior
12:45 Ejercicio de flexion de cadera con elevación del pie
17:37 Ejercicio de puente glúteo
19:52 Recomendaciones finales
21:49 Outro
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