Si sientes tus piernas con pesadez esta rutina es para ti, en este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios que te ayudara a aliviar estos síntomas en tus piernas
-00:00 Intro
-01:21 Ejercicio de estiramiento de los pies
-05:10 Ejercicio de circulos con los pies
-07:20 Ejercicio de bicicleta con las piernas elevadas
-09:36 Ejercicio de flexión y extensión de las piernas elevadas
-11:38 Ejercicio de puente con bombeo de gemelos
-12:50 Ejercicio de elevación de pierna alternada
-14:50 Ejercicio de puntillas para activar bombeo de gemelos
-16:53 Ejercicio de caminar en puntillas
-18:21 Ejercicio con foam roller para relajar gemelos
-23:10 Ejercicio de estiramiento de gemelos
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Mira más vídeos:
– MASAJE circulatorio para PIERNAS CANSADAS🦵🏼: https://youtube/530Yjso5xCU
– RUTINA de EJERCICIOS para la CIRCULACIÓN de las PIERNAS sentado🦵🏼: https://youtube/OYm_3v_ztIU
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