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En este video te dejo una rutina de glúteos, abdomen y piernas para mayores. Los ejercicios principales tienen una duración de 25 minutos.
Para realizar estos ejercicios sólo necesitas de una silla estable.
Estructura de la rutina:
00:44 Calentamiento
09:27 Serie 1
23:32 Serie 2
37:26 Estiramientos
