Es común que al despertarte notes síntomas de rigidez y dolor en el cuello si dormiste en una mala posición, en este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios que te ayudarán a aliviar estos síntomas
00:00 Intro
00:31 Explicación sobre la tortícolis
02:51 Ejercicio de movilidad para el cuello
04:29 Ejercicio isométrico para el cuello
05:20 Ejercicio de tracción con toalla
08:35 Ejercicio de doble mentón con elongación
13:20 Ejercicio de movilidad torácica y cervical
15:10 Recuento de los ejercicios en circuito
17:21utro
Mira más contenido:
– Los 3️⃣ MEJRES EJERCICIS para la RECTIFICACIÓN CERVICAL: https://youtube/7UdB4EXYjeo
– 4️⃣EJERCICIS para ELIMINAR el DLR de TRAPECI y CUELL 💥: https://youtube/g8LIzHQJmNc
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