20 min de Ejercicio de Fuerza para Todo el Cuerpo para Mayores

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En este video te comparto una rutina de fuerza para todo el cuerpo, dirigida especialmente para personas mayores.

Para realizar esta rutina necesitas de dos mancuernas o botellas de agua y una silla estable.

Estructura de la rutina:

00:46 Calentamiento

08:44 Serie 1

20:40 Serie 2

32:34 Estiramientos

Fisioyak