❤En el posparto inmediato lo que hay que hacer es estar tranquila.
El bebé acaba de llegar y precisa del cuerpo de su madre 24h al día.
El cuerpo ha pasado una transformación física importantísima con el embarazo y el parto, y ahora necesita descansar y recuperarse del tremendo esfuerzo realizado.
¿Ejercicio? Mejor hablemos de cuidados:
✅No estés mucho tiempo de pie ni sentada. El abdomen y el periné están de vacaciones.
✅Respira profundo de vez en cuando para que se active la musculatura.
✅Procura no tener malas posturas.
💪Cuando hayan pasado 6-8 semanas, hazte una valoración y, a partir de ahí, hablaremos de ejercicios.
🗣 @matro_fisio
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