👉 Únete como Miembro de mi Canal: https://www.youtube.com/c/FisioterapiaQuerétaro/join
🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana
✅ SuscrÃbete al boletÃn: http://eepurl.com/g_VhXz
Aquà encontrarás una rutina de ejercicio que combina cardio de bajo impacto con ejercicios para tonificar brazos y espalda.
Estos son ejercicios ideales para adultos mayores que quieren prevenir la pérdida de músculo en la parte superior del cuerpo.
Recuerda que la reducción del músculo por la edad es una enfermedad y se llama sarcopenia, además, puede prevenirse con hábitos saludables como el ejercicio.
Gracias por ver este video y te deseo el mejor de los éxitos realizando la rutina completa.
Recuerda que necesitas de una silla estable y unas mancuernas o botellas de agua.
00:43 Calentamiento
08:22 Serie 1
19:56 Serie 2
31:26 Estiramientos
