Aquí una rutina de ejercicios para adultos mayores para fortalecer el abdomen.
→ Músculos a trabajar: Abdomen + CORE + Piernas
→ Tiempo: 15 min + calentamiento + estiramientos
→ Equipo: Una silla estable
00:30 Calentamiento
→ 7 Ejercicios de 60 segundos
08:01 Serie 1
→ 40 segundos de ejercicio por 20 de descanso
12:47 Serie 2
→ 45 segundos de ejercicio por 15 de descanso
17:57 Serie 3
→ 50 segundos de ejercicio por 10 de descanso
24:35 Estiramientos
→ 9 Ejercicios de 30 segundos
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