Aquí una rutina de ejercicios para adultos mayores para caminar en casa y controlar tu diabetes.
→ Trabajamos: Sistema cardiovascular
→ Tiempo: Caminata (20 min) + calentamiento (7 min) + estiramientos (5 min)
→ Equipo: Una silla estable.
00:20 Calentamiento
→ 7 Ejercicios de 60 segundos
08:00 Serie 1
→ 10 ejercicios de 60 segundos
→ Sin Descansos
19:34 Serie 2
→ 10 ejercicios de 60 segundos
→ Sin Descansos
31:07 Estiramientos
→ 9 Ejercicios de 30 segundos
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