Aquí una rutina de ejercicios de cardio ligero y estiramientos para adultos mayores.
→ Trabajamos: Sistema cardiovascular
→ Tiempo: Rutina de Cardio (10 min) + estiramientos (4 min)
→ Equipo: Una silla estable.
00:08 Rutina de Cardio Ligero para Adultos Mayores
→ 10 ejercicios de 60 segundos
→ Sin Descansos
11:32 Estiramientos
→ 6 Ejercicios de 30 segundos
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