Aquí 10 ejercicios para el fortalecimiento del CORE para adultos mayores.
El CORE (o núcleo en español) se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de estos entrenamientos, aquí, en mi canal Fisioterapia Querétaro.
→ 💪 Músculos a trabajar: CORE
→ ⏰ Tiempo: Rutina principal (14 min)
→ 🥊 Equipo: Una silla estable y dos mancuernas
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