Esta es una rutina de ejercicio de cardio en silla para adultos mayores. Para realizarla sólo necesitas de un asiento estable.
En cada ejercicio de la rutina principal te dejo la muestra por si te animas a realizar cualquiera de los ejercicios de pie.
Este video incluye un calentamiento, seguido por 2 series de ejercicios de 10 minutos cada uno y finaliza con estiramientos.
Estructura de la rutina:
00:34 Calentamiento
10:30 Serie 1
21:53 Serie 2
33:23 Estiramientos
🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana
✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
