Hola, yo soy Mariana Quevedo y en este video te dejo una rutina de ejercicio aeróbico para adultos mayores.
Se trata de una actividad física de bajo impacto que puedes realizar sin afectar tus rodillas.
Es ideal para controlar y bajar de peso, en conjunto con un estilo de vida saludable.
Versión de Móviles: https://youtu.be/YDA1tQCiNIw
Estructura de la rutina:
00:41 Calentamiento
08:36 Serie 1
20:02 Serie 2
31:30 Estiramientos
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