¿Cómo levantar peso y no dañar tu suelo pélvico?
👉Tanto como para levantar y bajar un peso, es importante cuidar nuestro suelo pélvico, por eso en este vídeo te enseñamos como es necesario que nos ayudemos con la flexión de cadera y manteniendo siempre el abdomen activo, además de mantener la autoelongación del cuerpo.
⚠Nada de descargar todo el peso hacia delante.
¿Cómo hacerlo correctamente?
✅Flexiona las caderas
✅Activa el abdomen
✅Crece
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