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En este video encontrarás una rutina de #cardio de alta intensidad por intervalos (HIIT) para #mayores. Para realizarla no necesitas ningún equipo especial, solo una silla estable.
Es una rutina completa, cuenta con calentamiento y estiramientos. La rutina principal consta de 3 series de 5 ejercicios que se mantienen por 50 segundos y hay 10 de descanso.
Aquí la estructura de la rutina:
00:33 Calentamiento
08:13 Rutina principal
24:39 Estiramientos
