Ejercicio de Bajo Impacto para personas con ARTROSIS (Cardio para Adultos Mayores) | Mariana Quevedo

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En este video encontrarás una rutina completa de ejercicio aeróbico de bajo impacto, ideal para personas con artrosis y artritis porque no realizarás una presión excesiva en las articulaciones.

Recuerda que las personas con artrosis deben realizar actividad física pero siempre con ejercicios de bajo impacto como estos.

Además, esta actividad es ideal para adultos mayores activos que no quieren lastimar sus rodillas.

00:32 Calentamiento

09:20 Serie 1

20:46 Serie 2

32:14 Estiramientos