El estar embarazada no es impedimento para realizar actividad física, por el contrario es importante que te mantengas realizando ejercicios para ayudar a preparar tu suelo pélvico para el parto, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios básicos que puedes realizar durante el segundo trimestre de embarazo.
00:00 Intro
01:44 Calentamiento
05:00 Ejercicio de gato-vaca
06:45 Ejercicio de Superman
08:34 Ejercicio de estiramiento para la espalda
08:56 Estiramiento en piramide
10:00 Ejercicio de en posición de sirena
11:59 Ejercicio de balanceo en posición de sirena
11:27 Ejercicios para piernas
16:02 Ejercicio dinámico de movilidad para la pelvis y piernas
17:32 Ejercicio de movilidad para el cuello
18:31 Outro
Mira más ejercicios para embarazadas aquí:
– Ejercicios BÁSICOS para el PRIMER TRIMESTRE de EMBARAZO: https://youtu.be/Mwy0fBB8XJo
– 🤰🏼 EJERCICIOS para FORTALECER piernas en el EMBARAZO 🦵🏻: https://youtu.be/gy41v3y1KJ0
– 🤰🏽EJERCICIOS para FORTALECER brazos en el EMBARAZO💪🏻: https://youtu.be/7xWbHRRMTT4
– EJERCICIOS de MOVILIDAD para CUERPO COMPLETO durante el EMBARAZO🤰🏼: https://youtu.be/H9bDwxgY6rA
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