El tronco o método 5P es una herramienta muy practica que te ayuda a trabajar tu suelo pélvico mediante el equilibrio y la propiciación del cuerpo, además su facilidad y practicidad permite que durante el embarazo lo utilices, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios con tronco para el embarazo.
00:00 Intro
00:45 Funciones y beneficios de los ejercicios con tronco
02:07 Posicionamiento sobre el tronco
04:22 Ejercicio tocando las rodillas de forma lateral
05:00 Ejercicio con rotación de tronco
06:01 Ejercicios para miembros superiores y sentadillas
07:06 Ejercicio de activación del suelo pélvico
08:03 Ejercicio de balanceo con tronco
11:35 Outro
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