¡Hola! Yo soy Mariana Quevedo y te doy a la bienvenida al especial de 1 millón de suscriptores de mi canal Fisioterapia Querétaro.
Aquí te comparto una rutina de ejercicios para ganar mas muscular en todo el cuerpo, dirigido especialmente para adultos mayores.
Para esta rutina necesitarás de 2 botellas de agua y una silla estable.
Aquí te dejo la estructura de la rutina:
00:43 Calentamiento
08:25 Serie 1
19:50 Serie 2
31:17 Serie 3
42:42 Estiramientos
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