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Esta es una rutina de cardio de alta intensidad por intervalos, ideal para entrenar y fortalecer tu corazón. Además, son ejercicios de bajo impacto ideal para no lastimar las rodillas.
Puedes practicas las rutinas HIIT (High Intensity Interval Training) una o dos veces por semana y hacer más ejercicio en menos tiempo. Todos mis entrenamientos son ideales para adultos mayores activos.
Recuerda que para este ejercicio necesitas tener a la mano una silla estable.
00:35 Calentamiento
06:18 Entrenamiento HIIT
22:36 Estiramientos
