Fortalecer RODILLAS | Rutina Completa para Adultos Mayores

Aquí te dejo unos ejercicios de piernas y múslos que te ayuadrán a fortalecer tus rodillas. Está dirigido especialmente para personas mayores.

Intenta realizar esta rutina de manera completa y en calma, no te apresures, es un ejercicio de dificultad leve y espero que te guste.

Además, en este video he querido probar un formato diferente, en el que he limitado los gráficos y los letreros al mínimo, con la idea de que te sientas más en vivo. Déjame en los comentarios qué opinas.

Aquí te dejo la estructura de la rutina:
00:41 Calentamiento
11:55 Serie 1
26:25 Serie 2
40:06 Estiramientos

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Fortalecimiento

La mente y el cuerpo van de la mano. Al realizar terapias de fortalecimiento tu vida cambiara completamente; te sentirás con mucha más energía y serás más fuerte. En Fisioyak trabajamos con muchisimos atletas de alto rendimiento que requieren dar su maximo desempeño en sus disciplinas, por ello, recurren a nosotros para trabajar el fortalecimiento físico.

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