Aquí te dejo unos ejercicios de piernas y múslos que te ayuadrán a fortalecer tus rodillas. Está dirigido especialmente para personas mayores.
Intenta realizar esta rutina de manera completa y en calma, no te apresures, es un ejercicio de dificultad leve y espero que te guste.
Además, en este video he querido probar un formato diferente, en el que he limitado los gráficos y los letreros al mínimo, con la idea de que te sientas más en vivo. Déjame en los comentarios qué opinas.
Aquí te dejo la estructura de la rutina:
00:41 Calentamiento
11:55 Serie 1
26:25 Serie 2
40:06 Estiramientos
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