Mantener tus cuádriceps fuertes es de gran ayuda para tus rodillas, en este vídeo te ofrecemos los 6 mejores ejercicios para fortalecerlos desde casa sin el uso de materiales.
00:00 Intro
00:35 Beneficios de los ejercicios
01:37 Ejercicio isométrico para cuádriceps con toalla
05:00 Ejercicio isométrico para cuádriceps con toalla mas elevación de pierna
07:21 Ejercicio levantandose desde una silla
12:30 Sentadilla excéntrica
17:07 Sancada mantenida
21:00 Sentadilla con mayor apertura de piernas
25:54 Outro
Mira más contenido:
– CÓMO hacer SENTADILLAS correctamente 💯: https://youtu.be/m9pMtbfYFQU
– 5 EJERCICIOS para PREVENIR DOLORES y FORTALECER tus RODILLAS: https://youtu.be/pjj4MjeBqDc
Si deseas ponerte en contacto con este profesional puedes hacer a través de sus redes:
***Instagram: https://instagram.com/perezdelcaminofisioterapia?utm_medium=copy_link
***Linkedin: https://www.linkedin.com/in/samuel-p%C3%A9rez-del-camino-fern%C3%A1ndez-58abaa142
***Correo electrónico: perezdelcaminofisioterapia@gmail.com
Conviértete en miembro de este canal para apoyarnos y disfrutar de ventajas:
https://www.youtube.com/channel/UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ/join
#fisioterapia #fisioonline #salud #bienestar #ejercicio #rutina #fortalecer #entrenamiento #piernas
