Tras la actividad deportiva o de entrenamiento es posible sentir cargada la musculatura de los miembros inferiores, es por ello que hemos preparado este vídeo donde te ofrecemos una serie de masajes y movilizaciones con foam roller que te ayudaran a sentirte mejor tras el ejercicio.
00:00 Intro
00:35 ¿Qué es el foam foller?, sus beneficios y ¿cómo utilizarlo?
02:15 Masaje con foam roller para el glúteo
03:19 Masaje con pelota sobre glúteo medio + rotación de cadera
05:20 Masaje con foam roller para la fascia lata
06:37 Masaje con foam roller para el cuádriceps
08:30 Masaje con foam roller para el isquiotibial
10:03 Masaje con foam roller para el gemelo
11:53 Masaje con pelota sobre el gemelo
13:20 Masaje con foam roller para el tibial anterior
15:31 Outro
Mira más vídeos sobre ejercicios con foam roller:
– MASAJE y MOVILIZACIÓN con FOAM ROLLER en extremidad SUPERIOR 💯: https://youtu.be/cJvJiTJFOpA
– Los 3 mejores ejercicios con FOAM ROLLER para tus GLÚTEOS: https://youtu.be/58mHF9Gb9zY
– Los 3 mejores ejercicios con FOAM ROLLER para tus GEMELOS: https://youtu.be/es7vlOEf6b0
– Los 3 mejores ejercicios con FOAM ROLLER para tu SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL: https://youtu.be/rQeMDE59z3w
– Los 3 mejores ejercicios con FOAM ROLLER para tus CUÁDRICEPS: https://youtu.be/tJtKedA53Kk
– Los 3 mejores ejercicios con FOAM ROLLER para tus ISQUIOTIBIALES: https://youtu.be/MHZhfehfjaE
– Los 3 mejores ejercicios con FOAM ROLLER para tus ADUCTORES: https://youtu.be/DnuupceRjs0
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