💤¿Quieres dormir bien?💤
Atención a estos FisioConsejos:
✅Una hora antes no utilices dispositivos electrónicos.
✅No consumas cafeína o alcohol
✅3 horas antes, no entrenes.
✅Cena ligera y nada de grasas saturadas.
Ahora si, ¡A dormir!
¿Cómo es tu rutina de noche? ¡Cuéntanos en comentarios!💬
👤@perezdelcaminofisioterapia
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