Mantener una espalda fuerte y sana es primordial, en este vídeo te ofrecemos una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tu espalda que te serán de gran ayuda.
00:00 Intro
01:26 Explicación sobre la rutina de ejercicios
01:45 Puente glúteo
03:11 Ejercicio para la espalda alta con elevación de brazos
06:12 Ejercicio cruzando mano y pie
07:16 Ejercicio de peso muerto
11:02 Indicaciones finales y recuento de los ejercicios
12:10 Outro
Mira más contenidos aquí:
– 5️⃣ EJERCICIOS para abrir tu PECHO y relajar la ESPALDA: https://youtu.be/9rVJl_ND_CE
– 3️⃣ EJERCICIOS para TRACCIONAR y DESCOMPRIMIR la ESPALDA 🙆🏼♂️: https://youtu.be/dTziJFSRU6o
– Los 3️⃣ MEJORES ejercicios para la ESPALDA 👍🏻 Mejora tus dolores de espalda: https://youtu.be/NW1ofwjbU7c
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