Rutina de Abdominales: 50% en Silla y 50% de Pie para Mayores | Mariana Quevedo

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En esta rutina te comparto una rutina de abdominales. El 50 por ciento de los ejercicios son en silla y el resto son de Pie. Está pensada para personas mayores.

Para realizarla sólo necesitas de una silla estable y aquí te comparto la estructura de la rutina:

00:42 Calentamiento

09:43 Serie en Silla

24:27 Serie de Pie

36:45 Estiramientos